Elevación de talones de pie

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia adelante.
2. 2Coloca las manos sobre una pared o superficie estable para mantener el equilibrio.
3. 3Levanta lentamente los talones del suelo, llevando el peso del cuerpo hacia las puntas de los pies.
4. 4Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.