Press de hombros de pie con mancuernas
También: dumbbell standing overhead press
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
- Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım