Estiramiento de isquiotibiales y gemelos de pie con cinta

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Sostén la correa con ambas manos y colócala alrededor de la parte anterior de la planta del pie.
3. 3Mantén la pierna recta e inclínate lentamente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
4. 4Siente el estiramiento en los isquiotibiales y en los músculos de la pantorrilla.
5. 5Mantén el estiramiento durante 20 30 segundos.
6. 6Suelta el estiramiento y repite con la otra pierna.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.