Estiramiento lateral de pie

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
3. 3Inclina lentamente la parte superior del cuerpo hacia un lado, sintiendo un estiramiento en el costado y los dorsales.
4. 4Mantén el estiramiento durante 15 30 segundos.
5. 5Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.