Toes to bar
También: hanging pike
Cómo se hace
- Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
- Activa el core y levanta las piernas hacia la barra, manteniéndolas rectas.
- Continúa levantando hasta que el cuerpo forme una 'v', con las piernas paralelas al suelo.
- Mantén la posición por un momento, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım