Push press con dos kettlebells

Cómo se hace

1. 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa en cada mano a la altura del hombro.
2. 2Flexiona ligeramente las rodillas y activa el core.
3. 3Inicia el movimiento extendiendo explosivamente las caderas, las rodillas y los tobillos, impulsando las pesas rusas por encima de la cabeza.
4. 4Cuando las pesas rusas lleguen arriba, presiónalas completamente por encima de la cabeza, bloqueando los brazos.
5. 5Baja las pesas rusas a la posición inicial flexionando los codos y llevándolas de vuelta a la altura del hombro.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.