Dominada agarre abierto
También: wide grip pull up
Cómo se hace
- Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia afuera y las manos más separadas que la anchura de los hombros.
- Activa el core y junta los omóplatos.
- Tira de tu cuerpo hacia arriba en dirección a la barra hasta que tu barbilla quede por encima de la barra.
- Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial con control.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım