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Generar un programa de varios días con IA
Si todavía no tienes programa, Minthra puede montarte una semana completa. Es opcional y gratis, y lo revisas todo antes de guardarlo.
Abre Entrenar → Plan, toca el menú de crear y elige Generar programa con IA. Elige los días que puedes entrenar (de 2 a 6), cuánto dura cada sesión y, si quieres, añade una nota como «quiero mejorar mis dominadas». Usa el objetivo, el nivel y el material de tu perfil.
Verás una vista previa de la semana. Abre cualquier día para verlo en el editor y cambiar lo que quieras: cambiar un ejercicio, editar series y repeticiones. Cuando te cuadre, guárdalo. Solo entonces aparece en tu plan, y puedes activarlo como cualquier otro programa.
El límite diario de 10 se comparte con crear y ajustar rutinas con IA. Si lo alcanzas, vuelve mañana o crea un programa a mano.
Al servicio de IA se envía tu objetivo, nivel y material, los días y la duración que elegiste y tu nota. La nota no se guarda, así que no incluyas datos personales ni de salud. Una nota que no trate de tu entrenamiento se rechaza.