Sentadilla dividida Jefferson con barra

Cómo se hace

1. 1Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una barra sobre la parte superior de la espalda.
2. 2Da un paso grande hacia adelante con el pie derecho, manteniendo el torso erguido.
3. 3Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.
4. 4Haz una pausa breve, luego empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial.
5. 5Repite con la pierna izquierda adelante el número de repeticiones deseado.