Subida del pie al banco con mancuernas y rodilla apoyada

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie frente a un escalón o plataforma con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia tus costados.
2. 2Coloca el pie derecho sobre el escalón, asegurándote de que todo el pie esté sobre la superficie.
3. 3Empuja con el talón derecho y sube el cuerpo sobre el escalón, llevando también el pie izquierdo hacia arriba.
4. 4Una vez que ambos pies estén sobre el escalón, baja el pie izquierdo de vuelta a la posición inicial, manteniendo el pie derecho sobre el escalón.
5. 5Repite el movimiento, alternando el pie con el que subes cada vez.
6. 6Continúa durante el número de repeticiones deseado.