Aperturas inclinadas con mancuernas sobre fitball

Cómo se hace

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Siéntate sobre un balón de estabilidad y rueda hacia adelante hasta que la parte superior de la espalda quede apoyada en el banco inclinado.
3. 3Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas entre sí y los brazos extendidos por encima del pecho.
4. 4Baja las mancuernas hacia los lados describiendo un amplio arco hasta sentir un estiramiento en el pecho.
5. 5Haz una pausa por un momento, luego contrae los músculos del pecho para llevar las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.