Apertura inclinada a una mano en polea sobre fitball
También: cable one arm incline fly on exercise ball
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda contra un banco inclinado.
- Sujeta una agarradera del cable con una mano, con el brazo extendido y la palma hacia adentro.
- Manteniendo una ligera flexión en el codo, baja lentamente el brazo hacia el lado hasta que la mano quede alineada con el hombro.
- Haz una pausa por un momento y luego aprieta los músculos del pecho para regresar el brazo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım