Sentadilla dividida con disco
También: weighted stretch lunge
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Da un paso adelante con el pie derecho, manteniendo la espalda recta.
- Baja el cuerpo flexionando las rodillas hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.
- Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.
- Repite con la pierna izquierda.
- Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım