Extensión de cuádriceps con banda elástica

Cómo se hace

1. 1Sujeta la banda elástica a un punto de anclaje firme y asegúrala alrededor de tu tobillo.
2. 2Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Manteniendo el core activado y la parte superior del cuerpo estable, extiende la pierna recta frente a ti.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego vuelve lentamente la pierna a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.